Как сохранять баланс энергии: ценные инсайты на встрече аромаклуба
Быть здоровым – значит, быть полным сил для жизни. Баланс «брать — давать» — фундаментальный принцип сохранения энергии в межличностных отношениях и взаимодействии с миром в целом. На встрече аромаклуба (главный офис АКОО «Вместе против рака» в Барнауле) 15 сентября мы говорили именно о том, как расходовать и накапливать силы и где брать ресурсы для наполнения себя радостью и здоровьем.
Прислушайтесь к себе: как вы привыкли тратить жизненную энергию? Что вам ближе — аккумулировать её для редких марш-бросков или щедро раздавать, не считаясь с собственным состоянием наполненности? В отношениях вам легче отдавать или получать? Поисследовать свои привычные стратегии чувствования и поведения на встрече «Огонь, мерцающий в сосуде…» участниц клуба пригласила Марина Сергеевна Михайлова. Психолог предложила для работы арт-терапевтическую проективную методику «Ваза» («Сосуд»).
Техника проста и действенна: изобразив себя в образе вазы, возможно ответить на вопросы:
— как вы накапливаете энергию?
— как вы привыкли ее расходовать?
— на что вы расходуете энергию в первую очередь?
— внутренняя сила и укрепленность/хрупкость и уязвимость;
— ваш уровень и качество энергии.
Первым шагом к изменениям иногда становится уже осознание того, что драгоценная жизненная энергия утекает в брешь лишнего беспокойства, внутреннего конфликта или ненужного общения. Важный следующий этап – исследовать личные качества, помогающие сохранять баланс энергии, и понять, какие конкретные действия усиливают силу, а также ресурсы, которые полезно привлечь. В поиске ответов участницы использовали метафорические ассоциативные карты.
«Я даже не знала о существовании таких методик», — поделилась новая участница нашего клуба Ирина, присоединившаяся к нам в рамках проекта «Счастье и здоровье — сегодня, завтра и всегда».
Следующая встреча состоится, как и всегда, в пятницу с 13 до 15. Нас ждут новые маленькие и большие открытия!
Напоминаем, мероприятия аромаклуба проходят в рамках проекта «Счастье и здоровье — сегодня, завтра и всегда. Многоуровневая система поддержки онкобольных», который стал победителем конкурса социально значимых проектов на предоставление грантов Губернатора Алтайского края в сфере деятельности СО НКО.
