Вспомнить все. В организации «Вместе против рака» проходят занятия по восстановлению памяти

С начала 2024 года на базе главного офиса Алтайской краевой общественной организации «Вместе против рака» для всех желающих проводятся занятия по восстановлению памяти. Обращаем внимание, что данная услуга, как и все виды помощи жителям Барнаула, организацией «Вместе против рака» оказывается без оплаты и даже предварительной записи – можно просто прийти на занятие.

На волне актуальности

Начать работу с нарушениями памяти специалистов организации сподвигла злободневность темы. Забывчивость, невнимательность, снижение быстроты реакций – эти жалобы все чаще звучат в повседневных беседах. Одним из факторов проблемы, по мнению врачей, можно назвать постковидный синдром. Для короновируса характерно размножение в нервных клетках, у пациентов как во время болезни, так и после выздоровления, могут наблюдаться различные нарушения со стороны психики и центральной нервной системы, при этом жалобы на ухудшение памяти является одной из частотных.

Вместе с тем, и безотносительно перенесенного ковида, реабилитация и профилактика нарушений мозговой деятельности показана всем людям среднего и старшего возраста. Повышенное внимание к поддержке процессов мышления отмечено на федеральном уровне: клиника памяти работает, и успешно, в Москве. А с апреля консультации для желающих улучшить свою сообразительность ведутся в Барнауле, где была на базе Алтайской краевой психиатрической больницы им. Ю.К. Эрдмана создана клиника памяти.

Деменция, возрастная патология умственной деятельности, вопреки существующему мнению, не является заболеванием из категории «80+». По словам заведующей отделением психосоциальной реабилитации «Клиника памяти» Елены Станиславовны Старенковой, бывают случаи, когда первые ее признаки проявлялись уже в 45 лет. «Наша задача – на ранних этапах помочь людям с нарушениями памяти, внимания и мышления, которые могли возникнуть в результате возраста, стресса, одиночества и сопутствующих заболеваний», — отмечает Елена Станиславовна.

Забываете, что делали вчера? Приходите к нам!

Несомненно, если у человека начинающая деменция, приоритетной является помощь врача-психиатра, назначение медикаментов. При лёгких же когнитивных проблемах важно обращать внимание на первые тревожные звоночки и предпринимать профилактические меры. Эффективно переключение на новый вид деятельности. Человеку умственного труда, у которого наблюдается гиподинамия, важно добавить движения, например, присоединиться к занятиям по гимнастике долголетия тайцзицюань – они также проходят в офисе организации. Полезно разгадывать судоку, рисовать, слушать музыку, учить стихи и иностранные языки, регулярно делать «пальчиковую» гимнастику.

Работа по восстановлению когнитивных функций проводится психологами организации в формате групповых занятий. В первые месяцы полезные и увлекательные уроки для желающих проводила медицинский психолог Зульфия Наильевна Дорофеева, затем эстафету подхватила психолог организации Марина Сергеевна Михайлова.

Психологи предлагают поучаствовать в разнообразных видах деятельности, нацеленных на восстановление легких нарушений мозговой деятельности. Занятия проходят в расслабленной дружеской обстановке, упражнения увлекательны и посильны для всех участников.

Занятия по восстановлению памяти: вторник, 14.00.

Занятия гимнастикой долголетия: понедельник, 14.00.

Адрес: пр. Строителей, д. 10, офис Алтайской краевой общественной организации «Вместе против рака».

Упражнения для активизации умственной деятельности:

КОЛЕЧКИ

1. Последовательно соударяйте подушечки больших пальцев с подушечками остальных пальцев, от указательного до мизинца.
2. Проделайте то же самое в обратном порядке – от мизинца до указательного пальца.
3. Повторите упражнение 5 раз обеими руками.

НОЖНИЦЫ

Кисти прямые, пальцы вместе и направлены вверх, ладони смотрят вперёд.

1. Отведите указательные пальцы в стороны, затем верните их в исходное положение.
2. Отведите мизинцы в стороны, затем верните их обратно.
3. Отведите в одну сторону вместе указательный и средний палец, а в другую – безымянный и мизинец, и снова верните пальцы в исходное положение.
4. Одновременно отведите в стороны указательные пальцы и мизинцы, затем верните их в исходное положение.
5. Проделайте всю эту последовательность в обратном порядке.

Повторите упражнение 5-10 раз. Старайтесь при этом не двигать большим пальцем.

ВЕЕР

Исходное положение: соедините ладони вместе в молитвенном жесте, затем разведите пальцы в стороны в плоскости ладоней, продолжая прижимать одноимённые пальцы друг к другу.

1. Для начала сплетите все пальцы, затем верните их в исходное положение.
2. Теперь мы будем делать то же самое, но попарно одноимёнными пальцами. Сплетите указательные пальцы, поместив правый палец ближе к себе.
3. Верните их в исходное положение.
4. Снова сплетите указательные пальцы, поместив левый палец ближе к себе, затем верните их в исходное положение.
5. Продолжайте таким же образом попарно сплетать средние, безымянные пальцы и мизинцы.
6. Теперь проделайте упражнение в обратном порядке – от мизинцев к указательным пальцам.

Повторите всю эту последовательность 10 раз.