В Бийском представительстве прошёл мастер-класс по правополушарному рисованию
В Бийском представительстве АКОО «Вместе против рака» на базе Центральной городской библиотеки имени В.М. Шукшина состоялся мастер-класс по правополушарному рисованию для добровольцев, граждан пожилого возраста и инвалидов. Мероприятие прошло в рамках Недели сохранения душевного комфорта с 4 по 10 ноября 2024 года в честь Международной недели осведомлённости о стрессе.
В современном мире стресс и тревога являются неотъемлемой частью нашей жизни. По статистике, половина болезней вызываются стрессом и внутренними переживаниями. Важно научиться контролировать стресс. В этом помогает рисование. Человек в основном использует функции левого полушария, которое отвечает за логику, анализ, принятие решений, что вызывает постоянное напряжение мозга. Для его расслабления необходимо чаще активировать правое полушарие, отвечающее за восприятие визуальных образов, цветов, творчество и образное мышление.
Участники мастер-класса в процессе занятия правополушарным рисованием учились осознанно включать и длительно удерживать состояние вдохновения. Сначала было сложно, логика мешала выходить за пределы холста, не хотелось пачкать руки. «У меня никогда не получится! У меня нет таланта! Я совсем не умею рисовать море…» — с тревогой говорили некоторые участники в начале мастер-класса. Но в итоге участники расслабились и интуитивно рисовали с помощью кисточек, нетрадиционными техниками — поролоновыми губками, зубной щёткой и даже пальцами рук. Картины получились у всех яркие, красивые и индивидуальные.
По завершению мастер-класса участники поделились впечатлениями от правополушарного рисования: «В начале были сомнения, что ничего не получится, а оказалось, не так уж это и страшно, не думала, что умею так рисовать!» — призналась одна из участниц. Правополушарное рисование, как прием арт-терапии позволил проявить индивидуальность, раскрыть свои творческие способности, расслабиться, снять тревожность, повысить самооценку, улучшить настроение, поверить в свой успех, помог обрести уверенность в себе и просто насладиться самим процессом!
