В Барнауле стартовал уникальный цикл занятий о здоровом сне
В октябре в Барнауле проходит специальный проект «Месячник здорового сна», организованный Алтайской краевой организацией «Вместе против рака». Это цикл практических занятий, мастер-классов и лекций, призванный помочь участникам проектов АКОО «ВПР» и всем желающим справиться с бессонницей и улучшить качество ночного отдыха.
Программа месяца разработана при участии экспертов в области физического и психологического здоровья — врачей-терапевтов, сомнологов и психологов. Участники клуба смогут глубоко разобраться в причинах нарушений сна и освоить техники для его нормализации.
Открылся месячник лекцией врача-терапевта отделения профилактики поликлиники №3, Заслуженного врача РФ Веры Юрьевны Карповой. Ее выступление на тему «Влияние качества сна на здоровье человека. Предпосылки и общие рекомендации» вызвало живой отклик аудитории.
Вера Юрьевна подробно осветила ключевые вопросы:
- Что такое сон с точки зрения современной медицины и зачем он нужен организму.
- Как циркадные ритмы (внутренние биологические часы) влияют на самочувствие и продуктивность.
- Какие системные заболевания могут быть следствием хронического недосыпа.
- Практические рекомендации по гигиене сна, которые можно применять уже сегодня.
«Многие недооценивают роль сна, а ведь это основа нашего здоровья, — отметила в своем выступлении Вера Карпова. — Качественный отдых укрепляет иммунитет, улучшает когнитивные функции и является главным союзником в борьбе со стрессом».
Что ждет участников впереди?
Проект «Месячник здорового сна» — это возможность комплексно подойти к решению проблемы плохого сна и получить персональные рекомендации от специалистов. В течение октября гостей аромаклуба ждут новые встречи с экспертами.
10 октября, 13.00
Встреча с сомнологом «Медицинские и немедицинские аспекты бессонницы»
Спикер – врач-невролог, сомнолог Сидоренко Юлия Владимировна, КГБУЗ Алтайский краевой кардиологический диспансер, Сомнологический центр Сидоренко Ю.В.
17 октября, 13.00
Занятие «Музыкотерапия при бессоннице»
Спикер — психолог АКОО «Вместе против рака» Михайлова Марина Сергеевна.
23 октября, 16.00
Встреча с сомнологом «Куда идти, когда не спится»
Спикер – невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Лунев Константин Валерьевич.
31 октября, 13.00
Мастер-класс «О чём говорят наши сны».
Спикер – психотерапевт, практикующий психолог, специалист по работе с трансцендентными состояниями, соавтор проекта по работе со сновидениями Прохоров Николай Викторович.
