Гимнастика – мощный инструмент восстановления
Специалисты Бийского представительства АКОО «Вместе против рака» — это онкопациенты, находящиеся в длительной ремиссии, и поэтому не понаслышке знают, что гимнастика – это не просто физкультура, а лекарство.
Современная онкореабилитация всё чаще включает физические нагрузки в перечень обязательных рекомендаций. Масштабные исследования показывают впечатляющие результаты: регулярные умеренные упражнения снижают общий уровень воспаления в организме и регулируют гормональный фон; риск смертности от всех причин у физически активных пациентов в ремиссии уменьшается на 37–42%; вероятность рецидива (в частности, при раке молочной железы и толстой кишки) снижается примерно на 28%. Движение помогает организму поддерживать бдительность иммунной системы и способствует нормализации обменных процессов.
Психолог представительства Лифке Ольга Михайловна — она же инструктор по адаптивной физкультуре — два раза в неделю проводит занятия по гимнастике долголетия для добровольцев. Она разрабатывает упражнения с учётом перенесённых операций и текущего состояния, которые улучшают баланс и координацию, при этом не перегружая суставы. В комплекс упражнений вводит дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой или биофрагмальное дыхание, которое насыщает кровь кислородом и помогает расслабиться. Все движения выполняются плавно, в комфортном темпе.
Диагноз «рак» и долгий путь лечения меняют человека. Ремиссия – это шанс переосмыслить жизнь и наполнить её здоровыми привычками. Гимнастика долголетия становится тем самым мостиком, который соединяет пережитое с активным радостным будущим. Главные правила безопасности: прежде чем начать, обязательно проконсультироваться с лечащим онкологом и реабилитологом; принцип «от простого к сложному»; слушать своё тело; регулярность важнее интенсивности; учитывать противопоказания.
Берегите себя и оставайтесь в движении!
Мероприятие состоялось в рамках проекта «Реабилитация онкологических пациентов всегда актуальна» , получившего грантовую поддержку Губернатора Алтайского края.
#АКООВПР #Бийск #гимнастика #реабилитация #онкореабилитация #здоровыйобразжизни #вместепротиврака
