В Барнауле поговорили про боль утраты и способы прожить ее экологично

25 апреля в барнаульском офисе АКОО «Вместе против рака» для нуждающихся в психологической поддержке прошло групповое занятие «Работа горя. Теория и практика».

На занятии участники познакомились с необходимой теорией и приёмами психологической работы с горем утраты. Пришедшие на встречу смогли поделиться чувствами в безопасном пространстве и получить поддержку группы.

Провела занятие психолог организации Марина Сергеевна Михайлова. Несмотря на непростую тему, участницам удалось пережить весь спектр эмоций: не только погрустить, прикоснуться к своим болевым точкам, но и побыть вместе, приободрить друг друга и даже посмеяться.

Горе — реакция на утрату: важного человека, части собственной идентичности, ожидаемого будущего.

Реакция утраты может быть вызвана не только смертью близкого, но и, например, утратой части тела (руки, молочной железы и др.), разрывом родственных связей или любовных отношений, увольнением с работы, уходом из родного дома, коллектива и даже потерей ребенком любимой игрушки.

4 задачи, которые должны быть решены за время переживания горя (Уильям Уорден):

1. Принять реальность и значимость потери. Например, при утрате близкого человека деструктивным процессом переживания горя будет вытеснение переживаний, воспоминаний о нём, отрицание значимости этой потери.
2. Справиться с болью. Это означает проработку целого ряда различных эмоций.
3. Приспособиться к среде, в которой больше нет умершего. Нужно сформировать новую идентичность, переформулировать мир своих представлений.
4. Найти подходящую эмоциональную связь с человеком, который умер. Чувства к умершему должны сохраниться, но перемениться таким образом, чтобы появилась возможность продолжить жить, вступать в новые эмоционально насыщенные отношения.

«Я очень благодарна нашей группе за открытость, за разговор, а Марине Сергеевне – за психодиагностику и практики самоподдержки. Тема очень глубокая, в ней много боли и слез, хорошо, что можно было поделиться. Отдельное огромное Вере за ее прекрасные стихи, которыми она тронула меня в самое сердце», — рассказала участница встречи Наталья А.